失眠可能是哪些原因引起的？

专家

舒志强 副主任医师

神经外科 马鞍山市人民医院（三级甲等）

概述

晚上翻来覆去怎么也睡不着，那种感觉太难受了。尤其是上班族，白天还要工作呢，失眠人群绝对不在少数，晚上睡不好怎么办？让我们来说一下失眠是由什么原因造成的吧。

失眠可能是哪些原因引起的？

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第一：情绪。白天特别兴奋或者特别愤怒特别生气都会造成失眠，这些强烈的情绪占据的人体的感觉器官，使大脑静不下来，无法得到休息，不能进入睡眠状态。

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第二：不良的习惯。睡前喝咖啡或者喝茶水了，这类饮品含有可令人兴奋的物质，喝了肯定睡不着了，尤其是咖啡，这适合在需要头脑清醒的时候来一杯，大晚上就不要喝了吧。

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第三：身体不适。这个大家都知道吧，身体有任何不适，肚子疼腿疼头疼都会让自己不能入睡的，可能会想着睡着就不疼了，可是疼着又怎么会睡着呢？疼这种感觉使大脑受到刺激，是不会入睡的。

注意事项

不要睡不着就喝安眠药，本来偶尔失眠是正常的，但是一喝安眠药就形成依赖了，不喝就失眠，那就麻烦了。