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有什么治疗失眠的小食谱吗

分享者:爱的勇气更新时间:2017-04-26 15:48:57198阅读
专家
舒志强 副主任医师
神经外科 马鞍山市人民医院(三级甲等)
概述

前段时间母亲又失眠了,我在一个朋友那里找来了几个简便的治疗失眠的方法,现在母亲的失眠已经好了很多,母亲有点轻微的神经衰弱的现象,我心里的事情都不敢告诉他,如果一告诉他,他就会好几个晚上都睡不好,现在我来给大家分享一下吧。

有什么治疗失眠的小食谱吗
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首先,失眠的人在睡觉以前喝一杯纯牛奶,牛奶有助于睡眠,如果不愿意喝牛奶的话,吃个苹果或者一片面包都是可以的,其实帮助睡眠的东西有很多,比如说红嫂,蜂蜜,小米粥都是可以的。

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其次,就是冰糖百合,新鲜的百合煮熟,放入冰糖就可以了,还可以加入红枣,因为红枣也是可以帮助睡觉的,这个办法不仅可以改善睡眠,还有美容养颜的功效哦。

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还有就是牛奶燕麦片,就是燕麦片和牛奶一起煮十五分钟左右,加入白糖,不但有助睡眠的作用,还可以起到润肺通便的作用。

注意事项

对日常活动已受到失眠影响的患者,应及时到医院就诊,并服用适当药物。

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