失眠不仅折磨着我们的身体健康,也折磨着我们的精神。失眠使我们的生活产生了很多不便,扰乱了我们的生活。没有精力去认真工作,导致了现在很多人失眠,整天无法达到很好的睡眠时间,那我们如何去更好的补充睡眠呢?接下来,我就为大家做个简单的介绍。
第一:对电脑的时间不要超过10小时候,适当的做一些眼部按摩,多看看远处的绿色风景,缓解眼部疲劳,避免长时间对着电脑,以防对自己大脑辐射过大难以入睡!
第二:切勿长期通宵熬夜工作或者玩游戏看电影,坐公交车地铁上不要养成玩手机的坏习惯,适当给大脑休息的时候,一份用脑过度,睡不着觉!
第三:上班的休息时间要学会闭目养神,给大脑休息一会,放松心情,缓解紧张的工作压力,适当按摩下脑部穴位,以防脑供血不足,导致的睡眠不足,失眠等问题!
失眠,破坏生活和工作激情,合理的安排工作时间,掌握好休息时间能很好告别失眠!
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