晚上总是患上失眠怎么办？

专家

舒志强 副主任医师

神经外科 马鞍山市人民医院（三级甲等）

概述

作为学生的我也深有体会，半夜人家都在呼呼大睡。自己去苦闷睡不着。不仅是老人，越来越多的青少年，大多数学生面临考试前都会有不同程度的失眠状况，今天让我和大家来学习一下。

晚上总是患上失眠怎么办？

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个人觉得大部分都是因为压力或琐事等引起的，注意做好自我的调节，事情来了你就算考虑太多的事情，也于事无补的，只要充实、开心的过好每一天就是了。

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睡觉前不要喝水，更不能饮用茶叶啊，咖啡啊一类提神的药物，最好睡前去跑步锻炼锻炼，或者俯卧撑，卧起坐什么的，使自己处于疲劳状态，这样自然而然的就能入睡了。

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最后的办法就是依靠药物了，可是安眠药一般很难买到，并且对身体也不好，我推荐可以试试意静养眠胶囊，效果非常好的，对身体脏腑功能还有很好的调理功效

注意事项

失眠切忌不要总是通过安眠药来维持睡眠，对身体是一种摧残！