健康经验 > 生活保健 > 其他 > 失眠 > 应该如何治疗夜晚失眠

应该如何治疗夜晚失眠

分享者:爱的勇气更新时间:2017-04-26 23:14:17273阅读
专家
舒志强 副主任医师
神经外科 马鞍山市人民医院(三级甲等)
概述

我的一个朋友就是这种情况,晚上失眠,整休的睡不着觉,也不知道为什么,他的皮肤和气色都很差,黑眼圈严重,随着时代的不断进步,人们的工作也变得越来越忙,没有时间来照顾自己的身体,会导致自己的身体出现一些状怎么才可以使自己不失眠呢?有哪些办法可以帮助你呢?下面来为你介绍一下。

应该如何治疗夜晚失眠
1

第一:首先,你可以放一些香薰在卧室里,这样可以让你更有效的帮助你进入梦乡。你可以请教一下别人看用什么香薰比较好,然后你可以听一些舒缓的音乐放松一下自己的心情,这样可以帮助你有好的睡眠。

2

第二:其次,你可以找朋友聊一下,倾诉一下你内心的苦恼,让自己整个人放松下来,这些都会有助于你的睡眠,让你晚上能够睡得着觉,让你碰到枕头就想睡觉,不要让自己的神经太紧张了,这样不太好,对你自己不利。

3

第三:最后,你可以去美容院做一下按摩,头部按摩或者脚底按摩,你可以去医院为一下医生,让医生帮你解决一下问题,这样问题就都可以解决了。还可以去别的地方散散步,放松一下心情,这样就很好了,你会很快的好起来,晚上能够睡得着觉的。

注意事项

失眠有很多的注意事项,要买香薰一定要买正规厂家的,不是正规厂家的不要买,然后要对各方面都有所了解,做到心中有数,这样才可以哦。

温馨提示:以上经验分享由网友原创分享,仅供参考,未经许可禁止转载,违者必究
可能感兴趣的 换一换
推荐医院
妇科
精神科
白癜风
男科
皮肤科
不孕不育
儿科
骨科
牛皮藓
癫痫