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怎么样戒掉手淫,克服诱惑?

分享者:love you更新时间:2017-04-28 11:17:44292阅读
概述

有的年轻人为了一时痛快,沾染上了手淫,沾染上手淫也不是说是十大罪恶的事情,但是如果走火入魔就不好了,最后发现一发不可收拾,对身体造成了伤害,今天我们来看看怎么样才能戒掉手淫。

怎么样戒掉手淫,克服诱惑?
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第一:要想戒除手淫平时应多做精神上的练习来克服诱惑,而不要等到诱惑最强烈时才祈祷。 制定一个有力的每日锻炼计划。

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第二:锻炼能减缓精神紧张和沮丧,它绝对是解决问题的基础。当你感到压力加大时,锻炼可以加倍。

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第三:当手淫的念头强烈时,尽最大能力在你脑子里制止这个念头。你可以背诵名人名言或唱一首振奋人心的歌曲。最重要的是要把你的念头从纵容自私的需求上调转过来。

注意事项

要想戒除手淫制定一个节欲的目标,从每天开始,然后逐月,逐年,最终达到完全戒断。直到你完全戒断时,你才能真正克服诱惑。经常想象一个已经改变了的自我,这会使你很容易地作到行为和态度上的彻底改变。

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