失眠长期服用安眠药对身体会不会有副作用呢

专家

舒志强 副主任医师

神经外科 马鞍山市人民医院（三级甲等）

概述

其实和任何药物一样，用多了都会有依赖，安眠药有依赖性，吃药不是改善失眠的唯一方法，对你的身体伤害极大，所以你要尽快停止服用安眠药，失眠长期服用安眠药对身体当然有副作用，每当你失眠的时候，你一想到的就是吃安眠药，服用久了还要更大的药量才能达到安眠的效果，如此一来就会形成恶性循环，下面我给大家介绍几种治疗方法。

失眠长期服用安眠药对身体会不会有副作用呢

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第一：在枕头旁边放一些水果。水果有特殊的香味，因为它里面含有芳香烃，这种物质闻着让人舒心，而且有镇定安神的作用，可以让你的身体更加放松，让你更快地进入睡眠状态。

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第二：睡前喝一小杯牛奶。睡前喝一小杯牛奶也有镇定安神的作用，而且牛奶本身对身体就有好处，睡前喝它也能助眠，但是不能喝太大杯，否则会水肿的，也不好，你要把握一个度。

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第三：注意你卧室里面的光线，光线尽量要柔和一些，不要太刺眼，太刺眼了也容易让你失眠，很多人失眠都以为是身体内部出现了问题，但其实也和你的睡眠环境有一定关系的。

注意事项

休眠先休心，你要让自己的心情放轻松，白天想不通，或者没有解决掉的问题，晚上就不要再想了，多想也没益处，还会影响你自己的睡眠。