光线太强会引起失眠吗

专家

舒志强 副主任医师

神经外科 马鞍山市人民医院（三级甲等）

概述

如果我们睡得不好，就可能引发一些疾病，而且前一天晚上睡不好，我们在工作的时候就不会那么的有效率，失眠是一种常见的睡眠的疾病，人的一生中有三分之一是在睡眠中度过的，由此可见睡眠在我们人的生命活动总是多么的重要，睡眠质量的好坏，直接影响到我们身体的健康，，下面就来分享一下有关于失眠的知识吧，光线太强是否会导致失眠呢？

光线太强会引起失眠吗

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第一：首先需要肯定的就是，如果光线太强，是可能会导致失眠的，生活中我们有的朋友如果灯开着就睡不着，如果一个晚上都开着灯，那么肯定一个晚上就睡不着，所以就导致失眠了，所以我们平时睡觉不要开灯，白天午休要拉窗帘。

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第二：引发失眠的就可能是我们睡前的一些活动导致的。比如说我们在睡觉之前进行了剧烈的体育运动，那么我们就可能很难入睡，还有就是如果吃的太饱或者喝了咖啡之类的刺激饮料，也可能导致失眠的哦。

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第三：最后来说说一些治疗失眠的办法吧。如果我们常常失眠，我们在饮食上就要保证清淡，睡前就不要进行大幅度的运动，在卧室里可以放一点香囊，放自己喜欢的香味，这样可以让自己更加的入睡哦。

注意事项

失眠不是什么可怕的事情，我们只要注意了一些生活的事项就不会引发失眠的啦。如果失眠实在严重，可以就诊医生，在医生的建议下可以服用适当的安眠药物哦。