有睡眠障碍晚上失眠的原因

专家

袁俊丽 主任医师

内科 邯郸市第一医院（三级甲等）

概述

对于失眠的改善，在以前很多中医都会开一些安神的药物，这些药物的刺激性比较小，相对来说也比较适合失眠的人去调理，，随着现在失眠人群的不断增多，专家们一直在研究如何帮助朋友们摆脱失眠问题的办法，其实很多医生刚开始治疗病人的失眠症都希望大家可以通过饮食和物理的方法去改善失眠的。下面我们就聊聊失眠的原因。

有睡眠障碍晚上失眠的原因

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第一：现在大家的工作压力不断的上升，很多上班族每天的工作时间都超过了法定的时间，这时候身体就会出现很多负担，而现在年底又到了，加班熬夜的情况也频繁了很多，长期下去自己也就可能出现失眠的事情了。

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第二：失眠的出现和自己每天吃的食物也是有联系的，如果晚上的时候吃了太多东西，或者是吃了很多上火的食物，那么自己当天的睡眠也是会受到影响的，一般来说晚上的时候最好清淡一点，量好一点为好。

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第三：不同的生活习惯会影响到个人的睡眠质量，比如经常应酬的人，而且长期有大量喝酒的习惯，那么晚上的睡眠可能也会产生影响，有些人喜欢喝茶，晚上的时候喝太多浓茶，结果也会出现失眠。

注意事项

失眠并不可怕，全世界有四分之一的人有睡眠障碍，如果越担心和害怕失眠，自己就越可能出现失眠的情况，要改善这种问题，大家必须重视饮食和个人压力。