失眠怎么治比较正常？

专家

舒志强 副主任医师

神经外科 马鞍山市人民医院（三级甲等）

概述

相信这种疾病大家应该不会不知道吧,失眠是非常痛苦的，可如今越来越多人失眠，因为工作学习压力大，生活条件等等原因，导致了无数失眠人，我们来看看有哪些治疗失眠的方案吧

失眠怎么治比较正常？

1

第一：失眠者首先要做的就是放下压力，走出心理阴暗区。以内大多数人都是因为压力而失眠的，所以放下压力，使自己放轻松，失眠自然可以解决，这样还能提高工作效率。

2

第二：平时要多锻炼，因为锻炼后可以使心灵放松，锻炼后身体也会感到疲乏，然后去洗个热水澡，这样可以好好睡一觉。

3

第三：平时多听听音乐，可以放松心情，睡前也可以听听催眠曲，因为催眠曲可以使人忘记忧虑和烦恼，是脑子变得清醒后，这样可以舒适的睡一觉。

注意事项

失眠最好不要在市场随便买催眠药，因为吃多了会上瘾，而且伤身体。可以去医生那咨询，以此得到很好地疗效。