40多天的失眠症，该如何治疗

专家

舒志强 副主任医师

神经外科 马鞍山市人民医院（三级甲等）

概述

很多人都很关心的问题,失眠是指无法入睡或无法保持睡眠状态,导致睡眠不足。不说大家应该也了解的了，又称入睡和维持睡眠障碍(DlMS),为各种原因引起入睡困难、睡眠深度或频度过短、早醒及睡眠时间不足或质量差等,是一种常见病。，现在我把我的经验分享给你。

40多天的失眠症，该如何治疗

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第一，首先要做的还是去医院做个全面一点的检查，失眠40多天，是比较严重的情况，不敢妄下定论，如果是你的身体出现了其他的疾病而引起的失眠的话，你要做的还是要从治疗疾病开始。

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第二，检查一下自己的生活习惯，是不是失眠的这几十天以来，你每晚都会喝一些提神的饮品，像酒啊，咖啡啊，浓茶之类的，如果有的话，你就要注意了，要纠正自己不正确的生活习惯。

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第三，注意你卧室的光线，你周围环境的安静程度，经常性的失眠很有可能和你的生活环境有关，建议你的卧室内的光线尽可能地柔和一些，然后睡觉的时候，跟邻居们商量一下，创造一个安静的环境。

注意事项

还有就是，你可以在自己的枕头旁边放一些水果，水果的香味很好闻，而且还能镇定安神，我失眠的时候也经常采用这种方法，很管用的。