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40多天的失眠症,该如何治疗

分享者:爱的勇气更新时间:2017-05-03 11:01:54133阅读
专家
舒志强 副主任医师
神经外科 马鞍山市人民医院(三级甲等)
概述

很多人都很关心的问题,失眠是指无法入睡或无法保持睡眠状态,导致睡眠不足。不说大家应该也了解的了,又称入睡和维持睡眠障碍(DlMS),为各种原因引起入睡困难、睡眠深度或频度过短、早醒及睡眠时间不足或质量差等,是一种常见病。,现在我把我的经验分享给你。

40多天的失眠症,该如何治疗
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第一,首先要做的还是去医院做个全面一点的检查,失眠40多天,是比较严重的情况,不敢妄下定论,如果是你的身体出现了其他的疾病而引起的失眠的话,你要做的还是要从治疗疾病开始。

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第二,检查一下自己的生活习惯,是不是失眠的这几十天以来,你每晚都会喝一些提神的饮品,像酒啊,咖啡啊,浓茶之类的,如果有的话,你就要注意了,要纠正自己不正确的生活习惯。

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第三,注意你卧室的光线,你周围环境的安静程度,经常性的失眠很有可能和你的生活环境有关,建议你的卧室内的光线尽可能地柔和一些,然后睡觉的时候,跟邻居们商量一下,创造一个安静的环境。

注意事项

还有就是,你可以在自己的枕头旁边放一些水果,水果的香味很好闻,而且还能镇定安神,我失眠的时候也经常采用这种方法,很管用的。

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