白领应该如何治疗失眠不治疗可以吗？

专家

舒志强 副主任医师

神经外科 马鞍山市人民医院（三级甲等）

概述

说起这类疾病大家应该不会感到很陌生,现今社会竞争特别激烈，很多白领都会面临工作上的各种压力，导致失眠等现象，想了解一下白领应该如何治疗失眠呢？

白领应该如何治疗失眠不治疗可以吗？

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第一：当工作量越大的时候，你就应该越要懂得解压，钱是赚不完的，长期压力大会导致失眠等各种疾病，赚钱买健康这样是不值得的，应该要调整好心态，合理安排工作时间。

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第二：遇到不开心的事要懂得给自己适当的发泄，不要什么事情都自己憋在心里，这样不良的情绪一直压抑着自己的内心，久而久之你会发现自己根本很难入睡，建议你可以通过朋友倾诉、上网聊聊天，听听音乐，和朋友去看看电影来发泄自己的这种情绪。

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第三：平时要养成良好的作息习惯不可以熬夜、喝咖啡或者有刺激性的饮料，建议早点睡觉，所谓早睡早起身体好，最好在晚上十点左右就要洗漱一下上床睡觉，实在睡不着也要在床上躺着，久而久之就会习惯这个点睡觉。

注意事项

没有什么不可能的，只要你坚持，你一定能拥有一个好的睡眠，建议不要乱吃药物。