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白领应该如何治疗失眠不治疗可以吗?

分享者:爱的勇气更新时间:2017-04-28 23:30:05264阅读
专家
舒志强 副主任医师
神经外科 马鞍山市人民医院(三级甲等)
概述

说起这类疾病大家应该不会感到很陌生,现今社会竞争特别激烈,很多白领都会面临工作上的各种压力,导致失眠等现象,想了解一下白领应该如何治疗失眠呢?

白领应该如何治疗失眠不治疗可以吗?
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第一:当工作量越大的时候,你就应该越要懂得解压,钱是赚不完的,长期压力大会导致失眠等各种疾病,赚钱买健康这样是不值得的,应该要调整好心态,合理安排工作时间。

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第二:遇到不开心的事要懂得给自己适当的发泄,不要什么事情都自己憋在心里,这样不良的情绪一直压抑着自己的内心,久而久之你会发现自己根本很难入睡,建议你可以通过朋友倾诉、上网聊聊天,听听音乐,和朋友去看看电影来发泄自己的这种情绪。

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第三:平时要养成良好的作息习惯不可以熬夜、喝咖啡或者有刺激性的饮料,建议早点睡觉,所谓早睡早起身体好,最好在晚上十点左右就要洗漱一下上床睡觉,实在睡不着也要在床上躺着,久而久之就会习惯这个点睡觉。

注意事项

没有什么不可能的,只要你坚持,你一定能拥有一个好的睡眠,建议不要乱吃药物。

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健康贴士

失眠

通常指患者对睡眠时间或质量不满足并影响白天社会功能的一种主观体验。

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