众所周知,不同身体体格对同类疾病表现也不一样,很多我都经历过高考,其中的压力不言而喻,所以高中生也是失眠症的高发人群,考前如果失眠很可能会导致高考考场发挥失常,那么怎么样可以减缓这种考前失眠的症状呢?
第一:首先要建立有规律的生活制度,不要一整天都没日没夜的复习,要学会劳逸结合,提高学习效率,适当的时行下体育活动,或者和周围同学聊下天,睡觉不要睡太晚,不要给自己太大的压力。
第二:有的同学复习时是白天打盹,晚上却会弄个小电筒躲在被子里看书,这种做法,其一是会伤到你的眼睛,影响视力,其二是影响睡眠且没有效率,这也需要自我调节,纠正不良的看书习惯。
第三:另外有部分较重的考生,老师应进行多加开导,及时在医生指导下,短期、适量地配用安眠药或小剂量抗焦虑、抑郁剂。这样可能会取得更快、更好的治疗效果。
不少高中生对自己是不是能考上理想的大学,以及今后的人生道路都充满了迷茫,这也形成了高中生失眠的原因。
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