失眠应该咋办保守治疗？

专家

舒志强 副主任医师

神经外科 马鞍山市人民医院（三级甲等）

概述

病万变,治法也万变，治疗失眠的方法有很多，以前为了治好失眠问题，我吃了很多药，可是效果都不好。老婆于是帮我找一些不错的方法，现在很少失眠了。所以把方法分享给大家吧。

失眠应该咋办保守治疗？

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第一：龙眼肉具有滋补润燥的作用，而且对于安神助眠的效果也很好。所以可以购买一些晒干的龙眼肉，最好是有外壳的。然后剥去外壳，加入一点冰糖一起浸泡沸水。一般只要五分钟，就可以直接拿来饮用。每天坚持饮用一次，有助于舒缓心情，帮助晚上更好的进入睡眠的。坚持服用这个药方，还可以帮助滋阴补肾。

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第二：放松药物：如果患者平时的心情总是比较悲观，容易出现焦虑不安的情绪的话。也会很容易出现各种失眠问题，或者是睡眠质量不好的情况。这个时候，可以到医院去开药物进行治疗。一般建议可以服用放松药物。这类药物一般都是治疗焦虑的患者。通过服用一定量的放松药物，帮助患者恢复一种平和心态，有安神作用，促进睡眠。

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第三：要有良好的心态：长期失眠与心情不佳有着千丝万缕的联系，所以，失眠症患者要有积极向上、乐观开朗的心态，对个人得失和社会竞争要有一个良好的心态和认识，同时增强自己的抗压承受能力。自我调节、自我暗示。这些都是很好的心理疗法。

注意事项

失眠患者睡前要注意保持平缓心情，不要想太多，影响睡眠。