你知道失眠该怎么治疗吗？真的可以吗？

专家

舒志强 副主任医师

神经外科 马鞍山市人民医院（三级甲等）

概述

很多人都很关心的问题,我们有时候会出现失眠的情况，前段时间我就失眠了，后来影响到了我第二天的工作生活，后来在朋友的帮助下我治疗了失眠，你知道治疗失眠该怎么做吗？下面让我来和你分享一下我的经验，希望能够帮助到你。

你知道失眠该怎么治疗吗？真的可以吗？

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第一：失眠的时候可以在睡觉之前用温水泡泡脚，这样可以帮助自己缓解压力，从而可以增强睡意，这样睡眠质量就高了，就不容易失眠了。

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第二：或者在睡觉的时候听一些轻音乐，这样也可以很好的帮助治疗失眠，因为轻音乐有缓解压力帮助放松的作用，每次我失眠都听轻音乐，所以睡的很香，你也可以试试。

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第三：失眠大部分原因都是由于自己的压力过大，所以建议平时在工作和学习方面要少给自己压力，要让自己多放松一下，平时多参加些户外娱乐的活动，可以很好的帮助自己放松。

注意事项

减少压力是防止失眠的最有效办法。所以呼吸道阻塞性疾病或睡眠呼吸暂停患者不宜服用安眠药。