说起这类疾病大家应该不会感到很陌生,儿子自从高考完了后,整天呆在自己的房间,不是对着电脑,就是心不在焉的翻看一本书,仔细问了后,才知道孩子得了失眠已经快一年了,今天让我和大家来学习一下。
第一:我每天下午,都会劝儿子跟我一起出去散步半小时,这样不但对身体有好处,而且有帮助缓解精神压力的功效,对孩子的失眠很有帮助。
第二:晚上睡觉的时候,一定要给孩子喝上一点牛奶,这样对睡眠有帮助,在一个,青少年的兴趣爱好对孩子的情绪和心理成长具有很大的影响作用。要及时积极进行引导。我给儿子买了健脑补肾丸,按时定期服用,效果还不错。
第三:我还给儿子用了一个老中医的方子,就是用远志炙烤后磨粉,用米汤服用,这个效果还是不错的。同时一定要针对青春期的孩子,注意跟他多交流。
失眠不是一个突发疾病,往往会有其心理根源,所以心理自我调节也一样重要
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