经常性失眠会不会对身体不好呢是小事吗？

专家

舒志强 副主任医师

神经外科 马鞍山市人民医院（三级甲等）

概述

在我们平常的生活中这病太常见了，失眠是一件很折磨人的事，我现在才理解老人们常说的，接下来，我就为大家做个简单的介绍。

经常性失眠会不会对身体不好呢是小事吗？

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第一：首先，我们应该使自己产生睡眠意识。这要靠平时的一些细微动作来慢慢培养，比如说临睡半小时，我们都会喝一杯热牛奶，冲个热水澡，翻看一些书籍。坚持这样做，每当我们做这个动作的时候，我们就知道快要睡觉了。

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第二：其次，我们可以通过穴位按摩，来增强自己的睡眠感。穴位按摩，其实比较容易，不过也需要我们耐心细致系统的去学习，然而，学会了之后就是受益终生的事情，我们何乐而不为

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第三：最后，我们要彻底给自己释放压力。如果临睡前半个小时，内心非常不安宁，会想很多方面的事情，这时我们不要着急的去睡觉，而要闭着眼睛，调整自己，把这些不好的情绪通通赶走。

注意事项

我们如果偶尔失眠，不需要过多的关注，而如果经常性失眠，就要特别注意了。因为经常性失眠不仅会导致我们焦虑不安，委靡不振，注意力无法集中等问题，还会导致我们身体器官出现病变。