继发性失眠可以预防看病情严重程度？

专家

舒志强 副主任医师

神经外科 马鞍山市人民医院（三级甲等）

概述

现如今患上这个疾病的人越来越多,无论任何疾病我们都有可以让它不发生的可能，原发性失眠也好，今天我们所谈到的继发性失眠也好，掌握一些预防技巧，可以很轻巧的避免疾病所带来的困扰，那么，继发性失眠可以预防吗？有哪些预防妙招呢？我们邀请了相关的人士来为大家支几招，希望可以让更多的朋友们远离失眠的困扰，

继发性失眠可以预防看病情严重程度？

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第一：预防妙招第一点：改善睡眠的环境，尽量把睡眠环境的颜色换成有助于安定睡眠的颜色，保证室内的光线适中，不要过于光亮，另外温度与湿度也需要考虑周到。各种因素都有可能影响到睡眠质量。

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第二：睡前不要随便吃东西，尤其是一些禁忌食物，比如刺激辛辣食物，而是要吃一些有助于睡眠的食品，比如喝杯牛奶，吃些大枣或者是核桃，这些都是助于睡眠的。睡前泡脚也是个不错的选择。

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第三：平时要保持一个宽松的心态，不过要乐观和积极，听一些放松身心的音乐，不要总是精神紧绷，另外专业人士表示，定期体检也是至关重要的，可谓是一颗定心丸。

注意事项

关于继发性失眠可以不可以预防这个问题，我们在上面已经有了明确的答案，如果朋友们还能够了解更多的关于失眠的常识可以继续关注我们的站内信息，相信您一定会找到您想要的。