得了失眠症要怎么办才好先看看程度？

专家

舒志强 副主任医师

神经外科 马鞍山市人民医院（三级甲等）

概述

这种疾病在生活中发病率还是很高的，我以前一个朋友得了失眠症，他得了这个疾病以后，每天晚上很晚才睡，可是到半夜自然会醒来，醒来以后就很难入睡了，第二天起来的精神就会差，这让他很难受，他后来去了几家医院检查治疗，现在他失眠的情况终于得好好转了，下面给大家分享一下他的患病经历。

得了失眠症要怎么办才好先看看程度？

1

第一：前段时间我朋友跟我在网上聊天的时候，告诉我他这段时间经常失眠，很痛苦，影响工作和生活，他去医院向医生咨询了他的情况，医生开了一盒安神补脑液给他服用，医生说这个药对他的失眠很有帮助。

2

第二：医生告诉我朋友，一般失眠的人都是因为心中有心事，心事又没有找到可以倾诉的人，一直放在心里压着，到晚上一个人的时候就会想这些事，所以有心事的朋友一定要把心事讲出来，或是用日记的方式写下来也可以，这个方法很有用的，我自己都试过。

3

第三：建议失眠的朋友每天晚上睡觉前，用温开水泡脚，泡脚的时间不少于30分钟，感觉水温有下降的时候，可以加一起热一点的水，最好能把脚泡得红红的，然后再上床休息，睡觉的时候还可以听一下有助于睡眠的音乐。

注意事项

易失眠的患者建议每天晚上睡前用温水泡脚，睡觉的时候可以听一些轻音乐，建议不要听摇滚的。