老年人失眠，怎么办不治疗可以吗？

专家

舒志强 副主任医师

神经外科 马鞍山市人民医院（三级甲等）

概述

相信这种疾病大家应该不会不知道吧,现在社会的脚步在逐渐的加快，有很多人的生活都变的非常的忙绿，生活一旦忙碌起来，就会免不了的带来很多问题，就像失眠啊，就是个比较常见的现象，晚上睡不好，第二天就没有好的精神上班，特别是老年人，长期处于失眠状态，对身体的危害极大。接下来，我就为大家做个简单的介绍。

老年人失眠，怎么办不治疗可以吗？

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第一：要想有个好的睡眠，我这里有个秘方，是别人告诉我的，听说还挺管用，先准备一杯开水，放在一旁晾着，等水凉过后，往里面加入一勺食醋，均匀的搅拌，虽然不是什么可口的汤，但是可以促进催眠。

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第二：经常被失眠困扰的老年人，本来身体的抵抗力就比较弱，再加上晚上睡不好，这样对身体来说无形的是把杀手锏，可以试试藕粉，我知道很多老年人都喜欢吃藕粉，其实藕粉里面加点蜂蜜，对失眠有很大的帮助。

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第三：苹果可以作为早餐之一，有很好的营养价值，其实睡觉之前吃一个苹果，可以促进睡眠，或者你可以在床头的柜子上放一个橘子，只要闻其香味，就可以快速的入睡。

注意事项

老年人失眠话还可以通过饮食方面来加以调养。