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低血压,贫血怎么预防,方方面面都要到位?

分享者:everytime更新时间:2017-05-03 10:59:39139阅读
专家
刘祥礼 主任医师
心血管内科 日照市中医医院(三级甲等)
概述

发现这种疾病也不要大惊小怪的,女性贫血大多是由缺铁引起的,不过知道的人应该很熟悉的,这是由女性的生理特性造成的,那么,按照中医讲究的药补不如食补,贫血的人群应该多吃些什么食物才能调理贫血状态呢。那么下面让我们一起来聊一聊低血压,贫血怎么预防,方方面面都要到位?。

低血压,贫血怎么预防,方方面面都要到位?
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第一:发菜色黑似发,质地较发粗而滑,内含铁质所以能补血,常吃又能使发乌黑,女人用发菜煮汤做菜,作为补血之用。

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第二:女性在月经之前吃猪肝是具有补血的作用,月经期间吃猪肝是能够有效的下血,令我们的身体中的经血完全排出干净。

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第三:竹笋是一种非高蛋白、低脂肪、低胆固醇的食物,又因肉质细嫩,易于消化,适合不同类的人群,这绝对是女性搞定气血两虚的好方法。

注意事项

贫血的人饮食应以红肉、动物肝、动物血、禽肉、鱼肉等含铁高的动物性食物为主,植物性的有黑木耳、菠菜、油菜、紫菜等,还应该补充足鱼、蛋、奶等富含蛋白质的食物,此外适当的吃一些水果和蔬菜,果蔬中的维生素C能促进铁质的吸收。可以常吃樱桃、葡萄、桂圆肉、南瓜、胡萝卜、红枣、黑豆等益气补血的食物。

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