缺铁性贫血如何护理，是小事，不要大意？

专家

刘祥礼 主任医师

内科 日照市中医医院（三级甲等）

概述

在生活中我们应该及时避免这种疾病的发生,缺铁性贫血主要是因为铁元素的摄入量不够或饮食中铁的吸收率低，不能满足人体需要而导致。所以日常生活中饮食方面应该多吃一些绿色蔬菜和含铁量较高的食物，也可以通过保健品来补血，现在和大家一起分享下缺铁性贫血如何护理，是小事，不要大意？ 。

缺铁性贫血如何护理，是小事，不要大意？

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第一：阿胶瘦肉汤：取瘦猪肉100克，阿胶10克。先将肉放砂锅内，加水适量，用文火炖熟加阿胶烊化，调味后饮汤食肉，隔天1次，连用20天。

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第二：花生枸杞蛋：取花生仁100克，鸡蛋2个，枸杞子10克，红糖50克，大枣10枚。先将花生仁、枸杞子煮熟，然后放入红糖、大枣和鸡蛋，再煮片刻服食，每天1次，连服10—15天。

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第三：当归生姜羊肉汤：取当归、生姜各15克，羊肉250克，山药30克。先将羊肉洗净切块，当归用纱布包好，再将山药、姜片放砂锅内，加水适量，共炖汤，烂熟后放调味品，饮汤食肉，每周3—4次，连用20天。

注意事项

最快捷最方便的也就是摄取含铁丰富的食物了，含铁最丰富的还是动物肝脏，动物肝脏的含铁量在众食物中那是遥遥领先的，而且还含有丰富的蛋白质。铁和蛋白质都是生成血红白蛋必需成分，因此要预防缺铁性贫血，不如吃多点动物肝脏。其他像猪肉、红牛肉、金枪鱼、花蛤、菠菜、鸡蛋、牛奶、大豆制品等都含有丰富的铁。