说起这类疾病大家应该不会感到很陌生,不说大家应该也了解的了,型糖尿病病人一定要有一个好的生活规律,不说大家应该也了解的了,饮食是其中最重要的一部分。但糖尿病病人会忽略一些生活上的细节,浑身乏力时就不愿意多做运动,认为卖的是无糖食品就一定是没有糖,吃起来无节制,认为不吃主食,光靠其他食品就可以减肥,这些生活方式都是错误。那么我们就来了解一下糖尿病吃什么好,不治疗可以吗??
第一:多选用富含纤维质的食物,增加纤维素的摄入能降低餐后血糖水平,但过多高纤维素饮食易致腹胀不适,影响矿物质的吸收。如:全谷类的主食,未加工之豆类、绿色蔬菜及水果,可改善血糖的升高。
第二:炒菜宜用植物油(如红花子油、玉米油、大豆油、葵花油等),这样可让1型糖尿病人获取一定的脂肪,1型糖尿病人每日摄入脂肪量可占总量的百分之30~35。
第三:平衡膳食,单一食品不能满足人体的多种营养素的需要,所以必须通过多样化的饮食,达到饮食平衡。平衡膳食遵循的原则:粗粮细粮搭配,荤素搭配,不挑食、不偏食,好的不要多吃,赖的也不要少吃。
糖尿病患者对饮食的调整无需一步到位,应在医师和营养师指导下循序渐进地进行,以保证营养,保持热量平衡。患者切不要片面地变成只吃素不吃荤,这样容易造成营养素缺乏,对身体伤害更大。平衡膳食最重要,每天应摄入250克牛奶、一个鸡蛋、3两左右瘦肉或鱼,一斤蔬菜及适量主食。
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