糖尿病生活中我们该如何预防，很有可能？

专家

吴光秀 副主任医师

内分泌科 重庆市涪陵中心医院（三级甲等）

概述

如果想避免这种疾病也不难看情况了，孕妈妈吃多吃少、吃好吃坏，都关系着胎儿能否健康发育，不然孕妇会得妊娠糖尿病，为了使尚未出生的宝宝长得更茁壮，我们更应该注意平时的饮食，很多人久治不愈，不是因为治不好，而是不了解，下面跟大家介绍下糖尿病生活中我们该如何预防，很有可能？。

糖尿病生活中我们该如何预防，很有可能？

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第一：多选用富含纤维质的食物，增加纤维素的摄入能降低餐后血糖水平，但过多高纤维素饮食易致腹胀不适，影响矿物质的吸收。如：全谷类的主食，未加工之豆类、绿色蔬菜及水果，可改善血糖的升高。

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第二：炒菜宜用植物油(如红花子油、玉米油、大豆油、葵花油等)，这样可让1型糖尿病人获取一定的脂肪，1型糖尿病人每日摄入脂肪量可占总量的百分之30~百分之35。

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第三：平衡膳食，单一食品不能满足人体的多种营养素的需要，所以必须通过多样化的饮食，达到饮食平衡。平衡膳食遵循的原则：粗粮细粮搭配，荤素搭配，不挑食、不偏食，好的不要多吃，赖的也不要少吃。

注意事项

无糖糕点也要控制，虽然无糖糕点不含蔗糖，但糕点是淀粉做的，同样会产生热量，故不能随便多吃;糖尿病患者的饮食忌食还有忌食糖、糖类制品。这些食品可导致血糖水平迅速上升，直接加重病情，干扰糖尿病的治疗。