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月经量少饮食该怎么办,效果满意?

分享者:爱有天意更新时间:2017-04-30 13:59:53165阅读
专家
牛玉敏 副主任医师
妇产科 铜陵市人民医院(三级甲等)
概述

发现这种疾病也不要大惊小怪的,月经量少其实是一种月经病,遇到这种情况我想心情都一样的,因为月经正常量是每个月50-60毫升,正常使用卫生巾约2包,如果不足一包就证明月经量少,因此女性应该多注意一下饮食,那么下面让我们一起来聊一聊月经量少饮食该怎么办,效果满意?。

月经量少饮食该怎么办,效果满意?
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第一:月经来潮中,为促进子宫收缩,可摄食动物肝脏等,以维持体内热量。此时,甜食可多吃,油性食物及生冷食物皆不宜多吃。月经后容易眩晕、贫血者,在经前可摄取姜、葱、辛香料等;在经后宜多吃小鱼以及多筋的肉类、猪牛肚等,以增强食欲,恢复体力。

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第二:月经前烦躁不安、便秘、腰痛者,宜大量摄食促进肠蠕动及代谢之物,如生青菜、豆腐等,以调节身体之不均状态。

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第三:在两餐之间吃一些核桃、腰果、干豆等富含维生素B群的食物。这对于月经不调的女性来说是很有效果的。

注意事项

首先女性朋友们要特别注意保持清洁,从内衣,内裤选面料好的,勤洗勤换。月经不调有时很可能是我们着凉或是饮食的问题,所以其次是注意保暖和饮食。最后我们要保持每天的心情舒畅,工作压力不要太累,这样才能更好的治疗月经不调呢。

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