女性月经量少的护理方法?

专家

牛玉敏 副主任医师

妇产科 铜陵市人民医院（三级甲等）

概述

发现自己患了这个病总不太愿意面对，在实际生活里面，遇到这种情况我想心情都一样的，我们女性朋友正常情况下每个月都要经历几天的月经期，但是也会出异常的情况的。比如月经不调。女性在出现月经量少的时候，一定要及时的去医院进行检查治疗，在饮食上要保持合理，同时要保证充足的睡眠，心里不要过于沮丧，要保持良好的心态面对疾病，下面和大家一起来了解一下，关于女性月经量少的护理方法，可以多吃？的问题。

女性月经量少的护理方法?

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第一：月经来潮中，为促进子宫收缩，可摄食动物肝脏等，以维持体内热量。此时，甜食可多吃，油性食物及生冷食物皆不宜多吃。月经后容易眩晕、贫血者，在经前可摄取姜、葱、辛香料等;在经后宜多吃小鱼以及多筋的肉类、猪牛肚等，以增强食欲，恢复体力。

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第二：月经前烦躁不安、便秘、腰痛者，宜大量摄食促进肠蠕动及代谢之物，如生青菜、豆腐等，以调节身体之不均状态。

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第三：在两餐之间吃一些核桃、腰果、干豆等富含维生素B群的食物。这对于月经不调的女性来说是很有效果的。

注意事项

月经来潮的前一周的饮食宜清淡，易消化，富营养。可增加绿叶蔬菜和水果的进食量，也要多饮水，以保持大便通畅，减少骨盆充血。月经来潮初期时，女性常会感到腰痛、不思饮食，这时不妨多吃一些开胃、易消化的食物，如枣、面条、薏米粥等。月经期间女性还可以饮用红糖水，能有效帮助月经正常。