湿热体质月经期吃什么食物?

专家

路臻 副主任医师

妇产科 保定市第一中医院（三级甲等）

概述

面对这类疾病不管你怕不怕都已经生了，在女性月经期间并不是所有的饮料都可以喝，遇到这种情况我想心情都一样的，如果不知道月经期间喝什么好的话，很有可能会导致出现痛经等各种月经病。那么湿热体质月经期吃什么食物，饮食成为“主角”？一起来了解一下这个问题吧。

湿热体质月经期吃什么食物?

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第一：黄芪当归汤。材料：黄芪20克，当归20克，白芍15克，泽兰10克，粳米100克，红糖适量。做法：将黄芪、当归、白芍、泽兰用小火煎15分钟，去渣留汁，放入粳米煮粥，将熟时加入适量红糖即可。功效：黄芪、当归补气养血；白芍、粳米、红糖酸甘敛阴，缓急止痛，并能补脾胃益化源；泽兰活血祛淤止痛，可于经期做辅助食疗。黄芪当归汤对月经不调患者有补气血，健脾胃，止疼痛的功效。

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第二：当归红花瘦肉汤。材料：猪瘦肉250克，当归12克，红花10克，红枣4枚。做法：将猪瘦肉洗净，切片；把当归、红花、红枣洗净，把全部用料放入锅中，加清水适量，文火煮2小时调味后即可食用。功效：当归红花瘦肉汤有养血活血，调经止痛的功效，适用于有经前腹痛、经行量少、腰酸腿痛、面色苍白、心悸眩晕、时有血块，或月经渐少甚至闭经的月经不调患者。

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第三：鸡蛋川芎汤。材料：鸡蛋2个，川芎8克。做法：加水同煮，蛋熟去壳，再煮片刻，吃蛋喝汤。功效：川芎辛散温通，功能活血祛瘀，作用广泛，适用于各种瘀血阻滞之病症，尤为妇科调经要药。治月经不调、经闭、痛经，常配当归等药同用。鸡蛋川芎汤活血祛淤、行气，用于更年期月经不调患者。

注意事项

饮食上要做到三餐规律、均衡营养，尤其是在月经前或月经期忌食生冷寒凉的食物，影响内分泌，还可能导致痛经。另外，要多吃含有铁和滋补性的食物，补充足够的铁质，以免发生缺铁性贫血。