这个病是生活中常见的一种慢性病,现在有很多女性都有宫寒月经量少的妇科病,遇到这种情况我想心情都一样的,月经量少的女性,中医经过把脉后,大部分中医都认为是宫寒引起月经量少,而月经量少后饮食可以调养,下面我来给大家介绍一下月经量少护理原则,创造好的环境?。
第一:金针炖水鱼。材料:金针菜30克,木耳15克,猪瘦肉200克,水鱼1只。制法:金针菜、木耳洗净;猪瘦肉洗净,切块;水鱼剖净,斩块。把全部用料放人炖盅内,加开水适量,炖盅加盖,隔水炖2~3小时,调味供用。功效:滋阴降火,补肾和血。主治月经不调,属血虚型,月经后期,量多色淡,质稀无块,面黄头晕。脾胃寒湿者不宜食用。
第二:黑豆红枣煎。材料:黑豆50克,红枣5颗,生姜3片。制法:把黑豆、红枣、生姜共煎至豆熟烂,食豆、大枣,饮汤。服用:每日1剂,月经前3天开始服。功效:补血调经。主治月经不调,属血虚型,月经后期,量多色淡,头昏面咣。
第三:黑糯米粥。制作方法:(1)大枣洗净待用。(2)桂圆去皮洗净待用。(3)黑糯米洗净,加入大枣、桂圆适量水煮成的粥状,依口味加入适量红糖即可。功效:温肾健脾、补血调经。
要学会调节自己的情绪。俗话说,每个女人每个月都有那么几天不舒服。但大家都知道,万不可在这个时候去招惹她。因为女人在月经期间本身情绪起伏就比较大,容易动怒。女性要学会懂得释放压力,保持积极平和的心态,避免负面情绪的侵扰,有助于保持月经正常。
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