每个人体质不一样！睡眠不好如何调理?

专家

袁俊丽 主任医师

内科 邯郸市第一医院（三级甲等）

概述

很多大部人不了解这个疾病的，失眠是一种常见的疾病，也是心里神经系统的一种疾病。患者一般是从事脑力劳动的比较多，一般是精神压力比较大导致的。偶尔出现失眠不要过于紧张，但是长时间的失眠是应该注意积极调理的，药物治疗一般是不能解决根本的问题，希望患者自己能够注重饮食调理，生活习惯的调理还有运动，情绪的改善等，需要坚持，时间一般是比较长的。下面我给大家介绍几种治疗方法。

每个人体质不一样！睡眠不好如何调理?

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第一：患者出现睡眠不好，应该首先注意反思患者的心理压力，长时间的压力过大是会导致患者出现失眠的，应该注意心理疏导，可以向自己身边的亲戚或者是朋友进行反应，同时也是可以心理治疗的

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第二：患者出现睡眠不足也是应该注重及时运动的，首先是应该进行一些放松的练习，帮助患者改善身体的疲劳，可以进行热水浴，或者是进行一些低强度的有氧运动，对于患者的疾病恢复帮助都是比较大的。

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第三：平时也是有应该注意养成良好的生活习惯不要经常熬夜，导致身体的生物钟紊乱，建议患者能够重视按时上床睡觉，同时也是可以进行运动的，睡觉之前喝一杯热牛奶，祝你健康，希望能够帮助你。

注意事项

注意患者出现失眠的时候还是应该重视积极治疗的不要过于担心，但是也是需要比较长的时间的，希望能够帮助你，建议能够坚持，祝你健康。