失眠是怎么治愈的不治疗可以吗？

专家

舒志强 副主任医师

神经外科 马鞍山市人民医院（三级甲等）

概述

这种疾病发生在不同的人身上是不一样的，以前的时候经常看到家里人失眠夜总是听别人说失眠有多难受，从来没有亲身经历过，但是大学的时候有段时间失眠特别的严重，后来的时候去网上搜了好多资料和物理疗法，其中有一个放松法不错的，后来加上去看心理医生，失眠现在已经完全治好了呢,今天让我和大家来学习一下。

失眠是怎么治愈的不治疗可以吗？

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第一：睡前洗个热水澡或泡脚半小时，听轻松愉快的音乐； 在躺下后用意念引导，从头发、眉毛、眼皮、面部、肩部一直想到脚趾，依次逐步放松；正常呼吸，吸气时想部位，呼气时放松；要做到心平气和。

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第二：一般来说失眠都是由于压力过大或者有无法打开的心结吧，我那时候也去看了这边最有名的心里医生，通过很多心理战、测试的方法找到自己真正的心结所在，最终打开了心结，失眠也是不治而愈了

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第三：其实我感觉有些失眠跟饮食与生活习惯也是有关系的，有些人喜欢晚上喝咖啡或者浓茶，咖啡里面的咖啡因会干扰睡眠系统，浓茶也会导致人兴奋影响睡眠。

注意事项

年轻人失眠大多是心理压力过大，许多事情看淡些就好了