解决失眠的一些偏方不妨也试试？

专家

舒志强 副主任医师

神经外科 马鞍山市人民医院（三级甲等）

概述

这个疾病可能会发生在你我身上，虽然随着人们的生活水平一天天提高人们生活比以前好了，但是一些人因为压力大之类的原因患上了失眠，现在就教大家一些我自己平时解决失眠的方法。

解决失眠的一些偏方不妨也试试？

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第一：在民间有一种说法，叫吃啥补啥，所以说吃一些核桃对于大脑是很有好处的，对于缓解失眠也有一定的作用，对于一些神经衰弱和失眠的患者都有一定的疗效，但是因为核桃里面含有很多油脂，所以不要吃得太多。

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第二：还有就是苹果，苹果当中含有一种物质对于舒缓神经很有好处，所以每天吃一个苹果可以帮助解决失眠的问题，而且因为苹果皮当中这种物质含量很高，所以可以多闻闻苹果皮。

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第三：最后是大家熟悉的红枣，在晚上睡觉前喝一杯温热的红枣奶，对于失眠有一定的疗效。

注意事项

睡前运动不宜过于激烈，适量运动即可.喝牛奶最好是温热的，不加糖为好.这样既可以保证牛奶的营养，也可以暖胃.