失眠是由哪些因素引起的先看看程度？

专家

舒志强 副主任医师

神经外科 马鞍山市人民医院（三级甲等）

概述

这个病是生活中常见的一种慢性病,，失眠使得我们不能正常的工作，眼睛上还有严重的黑眼圈，给我们的生活和工作造成了很大的影响，看了一些失眠的书，现在将为什么会失眠的原因分享给大家。

失眠是由哪些因素引起的先看看程度？

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第一：环境的改变会造成失眠，一个人在一个地方时间待久了会舍不得那个地方，这时突然换了一个环境，心里还不能完全接受，给心理造成一定的压力，这时就会失眠。

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第二：还有一种是情景式失眠，是由于第二天有什么重大的事需要做，使得人睡觉之前一直担忧或者激动，大脑处于活跃的状态，这些紧张激动的情绪影响失眠。

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第三：不良的作息时间和生活习惯，喜欢熬夜、睡前喝咖啡饮茶、看比较激动人心的电视、睡觉的姿势不正确等等都对人的睡眠造成一定的影响。

注意事项

睡觉前关灯，不要胡思乱想，放松紧张焦虑等不良的意念