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经常失眠对人的影响先详细了解情况?

分享者:月夜更新时间:2017-04-30 23:44:02169阅读
专家
舒志强 副主任医师
神经外科 马鞍山市人民医院(三级甲等)
概述

这类疾病是在我们生活过程中肯定会遇到的,随着生活压力的增加,睡个好觉对于很多人来都成了一种奢侈,失眠不仅会影响人们的精神状态,时间久了的话,还会影响人们的身体健康,失眠慢慢的成了一种病态,严重的影响了我们的工作和生活。今天让我和大家来学习一下。

经常失眠对人的影响先详细了解情况?
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第一:经常性失眠的人常常表现出来注意力不集中,精神恍惚,这是因为长期失眠影响了脑功能的活动,让我们没办法集中精神去做事情,长期下来还会表现出来健忘,注意力分散等现象

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第二:长期失眠还会在很大程度上影响着我们的皮肤,经常熬夜的人会表现出神情黯淡,皮肤暗黄,黑眼圈,还有脸上会长斑。如果不及时调整的话,还会加速我们的衰老,让皮肤变得松弛没有弹性。

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第三:因为晚上11点到凌晨3点是肝胆排毒的“黄金时间”,如果经常熬夜的话,是会影响肝脏的排毒的,而这样便会很大程度上影响我们的抵抗力,让人们患病的几率大大的提高。

注意事项

一般在睡觉前听一些轻音乐是很有助于放松心情帮助睡眠的,最好不要经常熬夜,保证良好的睡眠,养成良好的作息时间,对我们都是很有好处的。

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