哪些运动能够预防月经不调？

专家

李青 主任医师

妇产科 沈阳市红十字会医院（三级甲等）

概述

根据有关研部门专家研究发现，如果女性经常出现了月经不调，一定要引起重视，到正规的医院进行检查，这样对女性的身体健康是比较好的但是有的时候月经不调的患者也可以通过食用食疗的方法或者运动的方法来缓解症状，经常到室外进行有氧运动，可以有效缓解月经不调的产生，对女性的身心健康也是比较，其实很多运动都能够促进局部的血液循环，调理月经，预防并发症。

哪些运动能够预防月经不调？

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第一：很多女性出现了月经不调都可以通过使用室外运动的方法来缓解症状，现在我们知道的运动方法是比较多的，平时可以通过使用慢跑的方法来促进局部的血液循环，能够有效预防月经不调的产生。

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第二：女性的运动方法是比较多的，也可以通过使用瑜伽的方法来缓解症状，愈加是一种比较常见的运动方式，能够有效的调经散寒，对女性的身体健康或者是身体的柔韧度，都有很好的调理作用，能够保持心情愉悦。

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第三：女性平时也可以通过游泳的方式来促进局部的血液循环，能够有效地提高自身的免疫力，缓解月经不调的产生，也可以通过这体操或者跳舞的方式来有效的预防月经不调的产生，对女性的健康也是比较好的。

注意事项

女性平时应该有一个好的生活习惯，这样可以有效的预防月经不调的产生，定期到医院进行身体检查，特别是在备孕期间，一定要有一个好的身体调理方式。