子宫怕寒，如何为子宫保暖？

专家

居宝芹 主任医师

妇产科 淮北矿工总医院（三级甲等）

概述

宫寒其实可谓说对女人是大打击，毕竟胚胎哪里会喜欢冰冷冷的子宫呢？子宫是女人独有的脏器，是人和动物胎儿或幼体发育生长的场所。“百病起于寒”，寒气侵入机体会导致很多疾病的发生，女性身上最怕冷的器官就是子宫，对于诸多女性朋友而言，如果子宫遇到寒湿威胁，那么很可能会导致宫寒的发生。看到这里很多女性都会想怎么预防宫寒，怎么为子宫保暖，给大家介绍点方法。

子宫怕寒，如何为子宫保暖？

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第一：治病要从根部治起。首先是饮食调理。平时要多吃补气暖身的食物，比如核桃、枣、花生；每日午餐或晚餐后喝一杯姜茶，姜茶能主动化解体内寒气，长期坚持饮用对调理宫寒十分有益；还有性寒食物也要少吃。

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第二：除了饮食之外，减少下身受凉也很重要，除了注意给小腹、腰部和双脚保暖。月经期间，女性不要久坐冰冷的板凳。注意脚部保暖，不要过早暴露双腿、过早穿短裙，穿裙子的话，最好要穿厚裤子打底，从而预防寒从脚下生。

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第三：也可以做暖宫操。方法是双膝自然分开，舒适地跪在床上，挺直腰部，向前弯腰，让胸部尽量接近床面，保持5分钟。接着平躺于床，做收腹提臀运动，在空中尽量保持3-5分钟，感觉子宫随身体一起收缩，以此来暖宫。

注意事项

同时注意用红糖、艾叶煮水喝，以暖宫散寒祛瘀。在例假前三天每天喝红糖水，以增加排量，更好的让月经排除干净，也活气血，暖宫。