老年人失眠自行恢复

专家

舒志强 副主任医师

神经外科 马鞍山市人民医院（三级甲等）

概述

生活中这种疾病的患者是很多的,老年人失眠，是我们生活中常常可以遇见的，我姨姨今年70岁了，前几天我带着自己的宝宝去看她，晚上就和她一个房间入睡，因为我平时都是晚上9点多睡，那天晚上给她多说了一会话，就晚上10点多睡的，后来不知自己怎么就醒了，发现姨姨拿着手电筒看报纸呢，我问她，你怎么没睡呢？她说，睡不着，后来我就睡着了，第二天，醒来后，我就问了她许多睡眠的原因，也有我自己知道的，我来说说吧、

老年人失眠自行恢复

1

第一：她是机关事业单位退休的，50岁就因为某种原因内退了，后来，没什么事，孙子也不用管，家里也不用做饭，就这样，没事就躺在沙发上看报纸，白天想睡觉就睡上一会，闹的晚上就是睡不着，整个人精神也不是很好，一句话，就是没什么事情可做，整个人很闲很闲的。

2

第还有就是她个人的原因，自己的玩伴很少，没有在一起分享的机会，自己也不知道培养自己的兴趣，生活也没有什么希望，自己唯一想做的是想写回忆录，就是老嘴上说，还没有付之于行动，还仍然生活在幻想中

3

第三：还有就是，因为自己老父母亲的去世对自己的打击很大，自己的心结老是打不开，心里老想这些事情，总是寡寡欲欢，造成自己的心理不顺畅，不开阔，没有什么希望了，我就说你要往前看，不要总是往后看，向前、向前一定要向前。

注意事项

其实，要我说，老年人失眠主要是一个心理上的因素，心情一定要开阔，一定要有自己的兴趣，或者是修饰一下自己的仪表，或者是栽培自己喜欢的花朵，或者养一些小鱼，培养自己的兴趣，观念是学会感恩，学会感恩自己的生活，不管自己处于哪一个阶段，都不要忘了自己的心念，自己的心得归属。