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女性卵子质量不佳怎么办?适当

分享者:那些年更新时间:2017-05-04 15:12:17286阅读
专家
居宝芹 主任医师
妇产科 淮北矿工总医院(三级甲等)
概述

现在的女性都比较晚婚了,最直接的一个影响就是卵子质量不太好,不少走在备孕道路上的女性都会遇到卵子不好的问题。有的人卵子质量不高,有的人卵子老化,这些都不利于怀孕。在日常生活中,可以通过以下几个方面来改善卵子质量。

女性卵子质量不佳怎么办?适当
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第一:饮食改善——我们通常会建议备孕女性均衡饮食,很多人并不在意,尤其是工作时间不规律或者用餐时间不规律的朋友,一顿两顿不吃,或者叫个外卖凑合,这些对于身体都不好,而且还会对我们的生殖系统带来负面影响。建议备孕女性还是尽量做到均衡饮食,另外,可以适当多吃一些豆类食物、谷类食物等。

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第二:积极运动——有些女性朋友身体素质本来就不好,很多时候卵子长好了,但是却不排卵。我们建议这些朋友适当的增加运动,担不必太过激烈,跑跑步、爬爬楼梯、跳跳绳都可以。不仅可以提高机体免疫力,还能帮助排卵。

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第三:科学补铁——大部分女性朋友因为固定的月经,会存在少量的缺铁的情况,而铁元素的存在能够为女性朋友的卵子成长提供养分,帮助卵泡长得更好。所以说,女性朋友日常要注意补铁。

注意事项

心情好真的很重要,如果长期情绪压抑或者低落,很容易影响到内分泌水平,影响到卵巢的健康,进而影响到排卵。所以说,备孕期间一定要保持好的心情。

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