孕妇失眠了怎么办先看看程度？

专家

舒志强 副主任医师

神经外科 马鞍山市人民医院（三级甲等）

概述

这类疾病是在我们生活过程中肯定会遇到的，我们每个人都有睡不着的时候睡不着的时候就是会东想西想，在生活当中有时候因为一些生活的琐事可能让我们整夜都睡不着觉，可能会因为一些个人的原因造成患者失眠，失眠对于我们每个人来说都是可能发生的，在生活当中如果孕妇失眠了的话要怎么办呢？下面就让我来跟大家一起来探讨这个问题，一起来了解一下分享我的经验还有我的看法。

孕妇失眠了怎么办先看看程度？

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第一：如果孕妇在生活当中经常失眠的话一定要注意这段期间让患者改善你的饮食习惯，让患者在这段期间多吃一些比较容易消化的食物但是也要避免吃那些影响情绪的东西比如说咖啡茶油炸食品。

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第二：孕妇在生活当中经常失眠，一定要注意有可能是因为尿频造成的这段期间，晚上会起床跑厕所，所以影响了自己的失眠的状态。生活当中患者一定要更多地处理好自己的身体一些疾病的问题。

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第三：孕妇在心理上面一定要放得更加的平稳调节自己的生活上的压力，在生活当中一定要让自己变得更加开朗，而且平时生活当中不能过度的紧张。平时在生活当中多吃一些水果蔬菜，多吃一些动物性的蛋白质。

注意事项

如果要治疗孕妇的失眠的话，患者可以考虑在睡前听一些轻音乐或者是喝一杯温牛奶，而且患者一定要注意增加自己休息的时间可以改善自己的睡眠。