巧治失眠有妙方不妨也试试？

专家

舒志强 副主任医师

神经外科 马鞍山市人民医院（三级甲等）

概述

失眠的人，痛苦是无法用语言来形容的，有时候给人的感觉就是生不如死，这种病是在我们的生活当中特别常见的一种疾,我妈妈经常失眠，但她对付失眠的办法可多啦！昨天我又向她讨教，她告诉我几个好办法，简单而有效。现在和你一起来分享。

巧治失眠有妙方不妨也试试？

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第一：取来两个鸡蛋，15克枸杞和10颗红枣。先把枸杞和红枣用水煮半个小时，再将鸡蛋打入里面，一起煮熟。每天服用２次，便可治疗失眠、健忘。

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第二：睡前避免去做剧烈运动，不要看有刺激性的费脑筋的书籍，不要胡思乱想。晚饭不要吃太多，不喝浓茶或咖啡。可以给自己制造一个舒适的睡眠环境，卧室的温度以25℃左右最好，室内光线朦朦胧胧，都有利于促进睡眠。

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第三：晚上睡觉前可以吃一些燕麦，因为燕麦还有安抚和恢复神经的作用，燕麦不仅营养高，而却又健康，营养，美味。而且对睡眠好一定的作用哦。

注意事项

可酌情服用一些安眠药，或是镇静剂，帮助睡眠，但要注意适量。最好不要服用太长时间，超过一两周，你就会对药物上瘾。晚上难以入睡时，你可以通过读书来入睡。但应该避免看惊悚、恐怖之类的科幻小说。这些会强烈刺激你的神经，使人更难入睡。