得了失眠症不能吃什么注意饮食！

专家

舒志强 副主任医师

神经外科 马鞍山市人民医院（三级甲等）

概述

针对这一类或者说这种疾病来讲的话，得了失眠症的人要忌口，不要像没事人一样照样大吃大喝，暴饮暴食，就算是你再喜欢吃的食物你也要暂时放一边，不然吃些去了有可能你的失眠症会越来越严重。那么得了失眠症的人不能吃什么？下面为大家分享得了失眠症不能吃什么的经验。

得了失眠症不能吃什么注意饮食！

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第一：得了失眠症的人有的人喜欢吃辣椒，顿顿都要有辣椒，无辣不欢啊，但是如果有失眠症状的人最好还是不要吃。一些刺激性较强的食物如辣椒、大蒜等，对肠胃有刺激作用，影响胃肠道功能，不利于睡眠，辣椒还容易燃烧掉体内的促睡眠介质。

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第二：很多人觉得没精神了喝红牛，要知道为什么没精神喝了红牛之后就有精神了，那是因为里边含有一些能让人兴奋的配方。所以有失眠症的人一些兴奋性饮料，如浓茶、咖啡、酒等对中枢神经系统具有明显的兴奋作用，可以引起失眠，睡前不宜饮用。

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第三：很多人都喜欢吃土豆，特别喜欢到麦当劳肯德基去买炸土豆条来吃，但是又失眠症的人最好还是不要吃啦！因为吃土豆容易放屁，产气食物如土豆、粉丝、豆类和红薯等，在消化过程中会产生较多的气体，容易引起腹胀，等到睡觉前，消化未尽的气体会产生腹胀感，妨碍正常睡眠。消化能力较差的人应该尽量少吃这类食物。

注意事项

得了失眠症的人最好不要吃一些油腻的食物，油腻的食物吃多了难消化，也会造成身体上有负担，容易引起失眠。