65岁晚上失眠该怎么治疗

专家

舒志强 副主任医师

神经外科 马鞍山市人民医院（三级甲等）

概述

这种疾病是一种极其常见的疾病,爷爷65岁了，以前身体一直都很好，也天天出去钓鱼，钓一下午的鱼才会回家。但是有一段时间爷爷晚上总是睡不着，五点多爷爷就起来了，一开始大家没有察觉，过了一个星期才发现爷爷好像失眠了。家里找了很多办法，也去医院询问了，现在爷爷失眠的毛病已经治好了，睡眠质量也好了很多，白天看起来也比较精神，感觉身体好多了，大家也比较放心了，今天让我和大家来学习一下。

65岁晚上失眠该怎么治疗

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第一：爷爷比较喜欢喝茶，自从爷爷失眠后，他睡觉前一个小时内我们就不让爷爷喝浓茶，不要吸烟，喝茶只会让人兴奋，这样也会影响睡眠，喝水也不要喝太多水，这样睡觉半夜要去洗手间，只会更加睡不着了。

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第一般中老年人的睡眠时间相对年轻的时候的睡眠时间是有所减少的，所以白天不要睡觉，如果白天睡多了，晚上反而就睡不着觉了。一般爷爷都是晚上九点十点睡觉，早上六点醒的，中午实在困的话可以小睡一下，但是不要太久。

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第三：在食物方面家里的人也要注意了，切记不要给老年人吃安眠药，这样对身体不好。平时可以泡点燕麦之类的来喝、经常熬制小米粥、百合红枣粥，这些要长时间的熬，效果会更好，但这些一般最好白天吃，晚上吃多了容易去厕所。

注意事项

不要使用催眠、安眠或其它镇静的药品，这些药品容易让人成瘾，这些药对身体都是有副作用的，尤其是老年人更不能吃了。可以从饮食和生活规律等方面照顾老人，这样也可以改善失眠的情况。