女的失眠咋办呢不求医生？

专家

舒志强 副主任医师

神经外科 马鞍山市人民医院（三级甲等）

概述

生活中这种疾病的患者是很多的,，失眠早就成为我们大家一种常见的症状啦，不管是男的还是女的，由于每天面临的工作压力、事业压力、生活压力还有自身的压力，这都影响我们睡不随着我们的生活不断变好的今天,着失眠的一个重要原因啊。一个良好的睡眠能保证第二天一天精力充沛，自信满满，这是我们大家都知道的，可是如果前一天没有睡好的话那第二天就超级没精打采。因此我们一定要保持一个良好的休息时间。下面我给大家介绍几种治疗方法。

女的失眠咋办呢不求医生？

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第一：我们大家不妨睡觉之前呢喝一杯牛奶或者是蜂蜜水，这样呢有助于睡眠；如果用温水泡泡脚听听轻音乐的话可以让身体放轻松松，身心愉悦，紧绷的神经呢也就会松弛下来，这样就可以促进自己快速入眠了。

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第二：每个女人都很爱美，特别喜欢在睡觉之前照一照镜子，而我们对着镜子时可以做各种各样的表情，要是开心的表情额，这样带着美好的心情入睡，还有在睡觉之前常做的洗漱和适当的面部按摩，都是可以帮助我们促进睡眠的额

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第三：要学会释放压力，过多的压力是会极度影响我们的睡眠的，有压力就要学会释放压力，工作完以后呢就要适量去参加一些户外的运动，让身体得到放松。其实平时可以多组织家人一起出去旅游，这样都可以适当的释放压力。

注意事项

要想变成一个漂亮的女人，就一定要保持一个良好的精神状态，也就是睡眠一定要好，毕竟常常说美容觉，美容觉，也不就是说明只有睡眠好了，皮肤好啦，自然就会漂亮啦。