治疗失眠的妙招有哪些不求医生？

专家

舒志强 副主任医师

神经外科 马鞍山市人民医院（三级甲等）

概述

在我们平常的生活中这病太常见了，失眠困扰着许多的人，失眠看是小病，可却严重影响了人们的正常休息，和精神状态。晚上睡不好，第二天也没精神工作了。治疗失眠，可以说是刻不容缓啊。今天，我就准备为大家说几个治疗失眠的小妙招。

治疗失眠的妙招有哪些不求医生？

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第一：早晚梳头。头部穴位较多，早晚都用手梳头，直到头皮发热就可以了。这样能够疏通头部的血流，消除大脑疲劳，从而更好地入睡。不仅如此，梳头还能避免脱发。

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第二：睡前喝杯热牛奶。牛奶中有促进睡眠的成分，喝杯热牛奶，有助于入睡。也可以在牛奶中加入蜂蜜，有保持血糖平衡的效果。

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第三：使用精油有助于入睡，建议使用蓄薰衣草精油。可以在洗澡的时候，把精油加入到洗澡水里。也可把精油混合基础油里，然后涂在太阳穴的位置，或者鼻子下面，同样有助眠的功效。

注意事项

失眠这个过程是非常的漫长的，所以我们一定要积极的治疗这种疾病，防止这种疾病给我们带来很多的危害，经常的失眠也是容易引起出现冠心病还有糖尿病还有高血压的。