几个有效治疗失眠的小偏方不妨也试试？

专家

舒志强 副主任医师

神经外科 马鞍山市人民医院（三级甲等）

概述

像这个病是现代社会中的一种很常见的疾病,越来越多的人们出现了失眠的情况，虽然失眠不会对我们身体产生直接的影响，但是长期失眠会人们的工作还有生活有很大的影响，下面我来给大家分享几个治疗失眠的小偏方，大家不妨试一下吧。

几个有效治疗失眠的小偏方不妨也试试？

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第一：如果长期失眠的病人，可以试一下按摩穴位，来帮助您进入梦乡，帮助睡眠的穴位有，太阳，百会，合谷，内关等，在失眠的时候按摩这些穴位会让你很快的进入梦乡的。

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第二：另外，小米粥和牛奶也是可以让人很快进入梦乡的食物，而且这两种食物，对于治疗失眠完全没有副作用，所以大家可以放心的食用哦。

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第三：有一个生活中比较常见的东西就是新鲜的果皮来治疗失眠，比如说梨皮和橘子皮，甚至香蕉皮都是可以帮助睡眠的，只要睡觉以前吧他们放在枕头办上就可以i了，又简单，还完全没有副作用哦，大家可以试一下。

注意事项

我们可能由于不好的生活习惯引起的失眠。比如躺在床上看书，玩手机，通宵打游戏等原因。因此首先我们要养成良好的睡觉习惯，睡觉的时候就是睡觉，床上不要放手机，书本等物品，临睡觉的时候吃一个苹果或者在床头柜上放一个剥开的橘子或橙子。这样我们在睡觉前闻到水果的香味，能有效的帮助我们睡眠。