我们为什么会失眠呢你积极治疗了吗？

专家

舒志强 副主任医师

神经外科 马鞍山市人民医院（三级甲等）

概述

不少人是担心失眠从而失眠的，生活中这种疾病的患者是很多的,随着生活压力的加大及生活节奏的加快，失眠的人群也是越来越大，给我们的生活带来了无尽的烦恼，那么产生失眠的原因都有哪些呢？今天让我和大家来学习一下。

我们为什么会失眠呢你积极治疗了吗？

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第一：我们只有清楚的知道失眠的原因，才能更好地采取治疗失眠的方法。那么我们首先我们来了解失眠的第一个原因：心理因素。心理上比较急躁，出现波折，急性或慢性焦虑的更容易失眠，上床时往往正考虑某些问题，常担心自己睡不着等问题，导致失眠。

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第二：生活不规律也是导致失眠的一大原因，很多人的生活不太规律，这可能会造成短暂的失眠。比如时差的改变导致失眠。有的人突然改上夜班会白天睡不着，需要较长时间适应。个体的生物钟与生活的节奏不合拍是主要之一。

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第三：所谓“小心眼”的人。心胸狭窄，嫉妒心强，对自己周围的人，对自己熟悉的人，如果强于自己，便容易产生嫉妒情绪，心理常常不能平衡。妒火中烧，内心不能平静，怎能安然入睡?所以我们千万不要做一个小心眼的人哦！

注意事项

长期失眠与心情不佳有着千丝万缕的联系，所以，失眠症患者要有积极向上、乐观开朗的心态，对个人得失和社会竞争要有一个良好的心态和认识，同时增强自己的抗压承受能力。自我调节、自我暗示。这些都是很好的心理疗法。