祼睡的好处先详细了解情况？

概述

现在我们应该了解这种病情的，我以前有失眠头痛的问题，去医院检查身体没有什么异常。最近通过医生介绍及一些报道开始尝试祼睡，没想到效果奇好，现在我不仅失眠头痛的问题得到解决，而且感觉身体更加轻快。人也更有精神了。后来通过 了解原来祼睡的好处还真多。

祼睡的好处先详细了解情况？

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第一：首先床上要搞的清洁舒适一些。一定要保证被褥的清洁。经常洗晒。裸睡洗个热水澡。能给你舒适快感裸睡解除了对身体的束缚，有种无拘无束的自由快感，感觉舒畅痛快，一早起来精神好睡眠质量也高。

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第二：房间空气要流通。注意保暖，被子要盖好。温度适宜。夏季盖好单被，不要把肢体露在外面，特别天冷的时候，防止感冒等问题，我经常感到裸睡给我带来的舒适快感。在，而且促进血液循环，有一些便秘、腹泻、腰痛、头痛的问题也得到了改善。

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第三：裸睡的无拘束的快感，让血液得到很好的循环，皮肤充分呼吸，油脂消耗加快，有助于减肥还有利于美容。有的手脚冷言冰冷的问题也能得到解决。还有缓解女性经痛的问题，以及减肥的作用。我通过祼睡感觉皮肤更健康了。

注意事项

裸睡时皮肤直接暴露在环境中，灰尘和虫螨会引起皮肤过敏和哮喘的发生，对于有特异性体质的人应该特别小心。