造成失眠的某些原因先看看程度？

专家

舒志强 副主任医师

神经外科 马鞍山市人民医院（三级甲等）

概述

生活中,大家一定要注意此类疾病，失眠，也就是所谓的睡眠失常。躺在床上翻来覆去的就是睡不着，明明感觉眼睛已经很疲惫了，但是，大脑就是很清醒，思路也是越发的清晰。这到底是什么原因造成的呢？不妨听我分析分析。

造成失眠的某些原因先看看程度？

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第一：很多人睡不着觉，是因为本身的身体疾病，就像心脏病、脑疾病、哮喘、关节炎、肠胃病以及甲状腺功能亢进等患者，都会以为疾病所带来的疼痛或其他感觉而睡不着觉

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第二：也有一些人睡不着觉是因为外界原因，这些人对外界环境比较敏感、适应性比较差，如果周围的环境有一点点和平常不一样，就很难入睡。还有一种可能，就是这类人仍让处在熟悉的环境里，可是周围有强光、噪音或者温度不合适，也会睡不着觉。

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第三：还有一部分人，是因为心理的原因，产生失眠的状况。就比如说，心里特别烦躁焦虑，或者心情特别的不好，也可能是心情极度愉悦，都会使大脑处于亢奋期而难以入睡。

注意事项

睡觉前，让心情处于平缓的阶段，不要大起大落。睡觉时尽量不要想太多事情，尤其是复杂的事情。最好睡前喝一杯温牛奶，能够帮助睡眠