失眠——让你的生活不在状态都可以？

专家

舒志强 副主任医师

神经外科 马鞍山市人民医院（三级甲等）

概述

很多大部人不了解这个疾病的，失眠，是一种常见的疾病，患者往往会觉得精神不振，白天犯瞌睡晚上睡不着，往往会导致患者的精神失常，工作效率低下那么这种疾病应该怎么样治疗我来为大家分享一下：

失眠——让你的生活不在状态都可以？

1

第一；首先，失眠的话，一定要在晚上吃完饭以后散散步，最好散步半小时，促进消化，这样可以帮助患者睡眠，增强患者的精神，并且能防止消化不良。

2

第二；其次，当失眠的时候，可以通过听一些能够舒缓神经的音乐，或者是看一些情节简单的小说，美文，可以促进神经放松，从而促进患者入睡，但是一定要注意，不要看太激动的小说。

3

第三：最重要的一点，如果经常失眠，会导致神经衰弱，这是十分严重的，所以如果经常失眠，可以通过服用几片安眠药进行促进睡眠，但是注意，安眠药不能经常服用。

注意事项

睡前的一些措施对于睡眠也是很重要的。睡前应该泡一泡脚，和一杯热牛奶，进行深呼吸、好听一听音乐，把一天的工作、琐事通通抛掉，让大脑进入放空的状态。睡前不要喝浓茶、咖啡、进食油腻刺激的食物，最好不要吃宵夜了。