治疗失眠的方法保守治疗？

专家

舒志强 副主任医师

神经外科 马鞍山市人民医院（三级甲等）

概述

相对于这个疾病我认为应该都不感到奇怪,，失眠其实是一个很常见的疾病。不仅仅老年人会有失眠的问题，一些承上启下上有老下有少综合压力的中老年人其实也是失眠好发的人群。当然了部分的病人还是一些面临着很大升学压力的学生。这个时候他们往往很早就睡觉了，但是发现自己翻来覆去就是睡不着。失眠很痛苦，需要积极去治疗。那么到底治疗失眠的方法是什么呢？一起看看。

治疗失眠的方法保守治疗？

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第一：如果有失眠的时候，那么需要做自我调整，在睡觉前不要想让人压力很大的事情。睡前保持心情平静，也不要随随便便去打游戏看恐怖片。只有谨慎比较平和的时候，才有助于睡眠的。

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第二：当病人有失眠的时候，那么需要从膳食去改善。这个时候可以吃一些紫菜，吃一些海藻。要知道，缺碘元素的时候也会引起失眠的。而且海藻中的含碘量超过任何其他动植物，可以吃一些海带。

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第三：为了身体的康复，建议罹患此病的失眠的患者注意去吃一些富含钙镁锌等微量元素的食物。这个时候可以吃一些新鲜的鱼类。这个时候失眠的病人，不仅仅可以吃鱿鱼，还可以吃沙丁鱼。

注意事项

失眠很痛苦，需要积极去治疗。这个时候的病人不仅仅需要药物的治疗。而且嘴啊后是可以食物的改善。毕竟我们知道的，是药三分毒。