压力大失眠怎么调理先看看程度？

专家

舒志强 副主任医师

神经外科 马鞍山市人民医院（三级甲等）

概述

生活中,大家一定要注意此类疾病，失眠是一种常见的疾病，在日常生活中很多人都是有过失眠的经历的，长时间的失眠还是应该引起重视的，需要注重及时调理，同时也是应该积极治疗。综合治疗失眠是关键，一般药物治疗能够缓解患者失眠的症状，但是不能够从根本上解决问题，建议应该重视从饮食，生活习惯，情绪调理等等方面综合改善，接下来，我就为大家做个简单的介绍。

压力大失眠怎么调理先看看程度？

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第一：患者出现失眠是应该注意情绪的调节的，研究表明，一般出现失眠的是由于压力过大，焦虑等等因素引起的。需要注意自我压力的缓解，尤其是现在的年轻人，生活还有工作的压力比较大。

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第二：出现了失眠患者不要紧张，在睡前不能够太过于兴奋不能够经常的吃一些容易产生兴奋的食品，也不要经常的喝浓咖啡或者是浓茶，尤其是不能喝含有酒精的食物，睡前应该做一些放松活动。

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第三：患者应该注意改善饮食习惯，注意保持清淡的饮食，注重不要喝酒，喝浓茶，咖啡等等，不利于患者的疾病恢复，注意多吃一些新鲜的蔬菜还有水果，建议患者能够坚持运动，

注意事项

注意失眠还是应该重视的，导致患者白天的工作效率低下，同时也是导致患者出现情绪不好，影响患者的自身的免疫力等等，都是不利于患者的。